Treniņa programmas muguras veselībai
Vingrojumi Muguras veselībai
Bezmaksas ārstnieciskās vingrošanas programmas tavas muguras nostiprināšanai! Treniņu programmas tavai izaugsmei ar Katru Dienu!
Kā mājas kaķis uzsāka cīņu pret muguras sāpēm
Šodien mājas kaķis vēlas vingrot, neizejot ārā no mājas. Bet viņš īsti nezina, kā to darīt droši un efektīvi – vingrot mājas apstākļos. Tāpēc viņš ar saviem draugiem veiks ārstniecisko vingrošanu mājās sertificēta fizioterapeita vadībā.
Sniedz lielisku ieguldījumu savas muguras nostiprināšanai, veicot vienu no trīspadsmit sertificētas fizioterapeites Ilzes Ķirsones izveidotajām treniņa programmām mugurai. Izvēlies treniņa programmu savai izaugsmei!
Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!
EP68 – Līdzsvara vingrojumi
Līdzsvara vingrojumi. Vari vingrojumus izpildīt mājās, būs nepieciešama līdzsvara virsma.
12 minūtes
EP67 – Vingrojumi muguras veselībai
Vingrojumi muguras veselībai. Vari vingrojumus izpildīt mājās, nav nepieciešams inventārs.
Vidēja intensitāte.
15 minūtes
EP65 – Grūtnieču Vingrošana ar Lielo Bumbu
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – grūtnieču vingrošana ar lielo bumbu.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.
30 minūtes
EP63 – Vingrojumi Muguras Veselībai Nostiprinot Sēžu
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi muguras veselībai nostiprinot sēžu.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.
15 minūtes
EP62 – Vingrojumi Grūtniecēm Četrrāpus Pozīcijā
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi grūtniecēm četrrāpus pozīcijā.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.
8 minūtes
EP61 – Vingrojumi Grūtniecēm Guļus Pozīcijā
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi grūtniecēm guļus pozīcijā.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.
12 minūtes
EP54 – Muguras Vingrojumi ar Lielo Bumbu
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – muguras vingrojumi ar lielo bumbu.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai būs nepieciešama lielā vingrošanas bumba un vingrošanas paklājiņš.
20 minūtes
EP53 – Vingrojumi Muguras Lejasdaļai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi muguras lejasdaļai.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai noderēs līdzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingrošanas paklājiņš.
18 minūtes
EP37 – Ārstnieciskā Vingrošana Iesācējiem Darbā
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingrošana iesācējiem darbā.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.
10 minūtes
EP33 – Rīta Vingrošana Muguras Veselībai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – rīta vingrošana muguras veselībai.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai būs nepieciešams spilventiņš.
16 minūtes
EP34 – Vidējas Intensitātes Treniņš Muguras Veselībai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vidējas intensitātes treniņš muguras veselībai.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.
14 minūtes
EP29 – Muguras Veselībai Vingrojot Darbā
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones programmu – muguras veselībai vingrojot darbā.
Sniedz sev muguras veselības vingrojumu darba laika paužu brīžos! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.
8 minūtes
EP11 – Ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones vingrošanas programmu- ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.
15 minūtes
EP8 – Vingrojumi Muguras veselībai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu muguras veselībai.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrot ar vingrošanas paklājiņu būs ērtāk!
20 minūtes
EP4 – Muguras veselībai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu muguras veselībai.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmu izpildei nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs!
16 minūtes
Vai jau esi iepazinies ar fizioterapeiti Ilzi?
Jau vairāk kā desmit gadus Ilze sniedz tādus fizioterapijas pakalpojumus kā:
- ārstnieciskā vingrošana,
- fizioterapeita konsultācijas,
- masāžas,
- pasīva kustību izstrāde,
- fizikālās procedūras,
- kinezioloģiskā teipošana.
Ilze ir īpaši specializējusies traumatoloģijā – ortopēdijā un muguras sāpju ārstēšanā.
Savā darbā Ilze bieži strādā ar Latvijas izlašu un vadošo klubu sportistiem.
Nepalaid garām arī citas ilzes izveidotās programmas:
atbalsti katrudienu.lv komandu jau šodien!
Mēs turpinam radīt BEZMAKSAS programmas gan tev, gan tavai ģimenei, taviem draugiem, kolēģiem un paziņām, un vēlamies savu atbalstītāju loku redzēt vēl plašāku!
Lai to varētu sasniegt – turpini sekot līdzi mūsu veidotajām programmām! Ja tev patika Ilzes veidotās vingrošanas programmas savilktai sprandai – atceries tās izpildīt regulāri! Katrs video skatījums no sākuma līdz noslēgumam tuvina mūs sasniegt mērķi!
Kā arī pieraksties mūsu YouTube kanālam – tā abonēšana palīdzēs mums sasniegt vairāk cilvēku ātrāk! Un, protams, arī tas ir bezmaksas!
