Treniņa programmas muguras veselībai

Vingrojumi Muguras veselībai

Bezmaksas ārstnieciskās vingrošanas programmas tavas muguras nostiprināšanai! Treniņu programmas tavai izaugsmei ar Katru Dienu!

Kā mājas kaķis uzsāka cīņu pret muguras sāpēm

Å odien mājas kaÄ·is vēlas vingrot, neizejot ārā no mājas. Bet viņš Ä«sti nezina, kā to darÄ«t droÅ¡i un efektÄ«vi – vingrot mājas apstākļos. Tāpēc viņš ar saviem draugiem veiks ārstniecisko vingroÅ¡anu mājās sertificēta fizioterapeita vadÄ«bā.

Sniedz lielisku ieguldījumu savas muguras nostiprināšanai, veicot vienu no trīspadsmit sertificētas fizioterapeites Ilzes Ķirsones izveidotajām treniņa programmām mugurai. Izvēlies treniņa programmu savai izaugsmei!

Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!

GrūtniecēmMuguraiVisam Ķermenim

EP65 – GrÅ«tnieču VingroÅ¡ana ar Lielo Bumbu

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – grÅ«tnieču vingroÅ¡ana ar lielo bumbu.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

30 minūtes

Skatīt programmu →
MuguraiSēžai

EP63 – Vingrojumi Muguras VeselÄ«bai Nostiprinot Sēžu

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi muguras veselÄ«bai nostiprinot sēžu.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

15 minūtes

Skatīt programmu →
GrūtniecēmMugurai

EP62 – Vingrojumi GrÅ«tniecēm Četrrāpus PozÄ«cijā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi grÅ«tniecēm četrrāpus pozÄ«cijā.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

8 minūtes

Skatīt programmu →
GrūtniecēmMugurai

EP61 – Vingrojumi GrÅ«tniecēm Guļus PozÄ«cijā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi grÅ«tniecēm guļus pozÄ«cijā.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

12 minūtes

Skatīt programmu →
Mugurai

EP54 – Muguras Vingrojumi ar Lielo Bumbu

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – muguras vingrojumi ar lielo bumbu.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai būs nepieciešama lielā vingrošanas bumba un vingrošanas paklājiņš.

20 minūtes

Skatīt programmu →
Mugurai

EP53 – Vingrojumi Muguras Lejasdaļai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi muguras lejasdaļai.

DroÅ¡i vari izpildÄ«t vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmai noderēs lÄ«dzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingroÅ¡anas paklājiņš.

18 minūtes

Skatīt programmu →
MuguraiSprandaiVēderpresei

EP37 – Ārstnieciskā VingroÅ¡ana Iesācējiem Darbā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingroÅ¡ana iesācējiem darbā.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.

10 minūtes

Skatīt programmu →
MuguraiVisam Ķermenim

EP33 – RÄ«ta VingroÅ¡ana Muguras VeselÄ«bai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – rÄ«ta vingroÅ¡ana muguras veselÄ«bai.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai būs nepieciešams spilventiņš.

16 minūtes

Skatīt programmu →
Mugurai

EP34 – Vidējas Intensitātes Treniņš Muguras VeselÄ«bai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vidējas intensitātes treniņš muguras veselÄ«bai.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

14 minūtes

Skatīt programmu →
MuguraiPleciemRokām

EP29 – Muguras VeselÄ«bai Vingrojot Darbā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones programmu – muguras veselÄ«bai vingrojot darbā.

Sniedz sev muguras veselības vingrojumu darba laika paužu brīžos! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.

8 minūtes

Skatīt programmu →
Mugurai

EP11 – Ārstnieciskā vingroÅ¡ana muguras veselÄ«bai

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones vingrošanas programmu- ārstnieciskā vingrošana muguras veselībai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmas izpildei nebÅ«s nepiecieÅ¡ams speciāls inventārs, bet vingroÅ¡anas paklājiņš noderēs.

15 minūtes

Skatīt programmu →
Mugurai

EP8 – Vingrojumi Muguras veselÄ«bai

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu muguras veselībai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmas izpildei nebÅ«s nepiecieÅ¡ams speciāls inventārs, bet vingrot ar vingroÅ¡anas paklājiņu bÅ«s ērtāk!

20 minūtes

Skatīt programmu →
Mugurai

EP4 – Muguras veselÄ«bai

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu muguras veselībai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmu izpildei nav nepiecieÅ¡ams speciāls inventārs, bet vingroÅ¡anas paklājiņš noderēs!

16 minūtes

Skatīt programmu →

Vai jau esi iepazinies ar fizioterapeiti Ilzi?

Sertificēta fizioterapeite Ilze Kristapsone

Jau vairāk kā desmit gadus Ilze sniedz tādus fizioterapijas pakalpojumus kā:

  • ārstnieciskā vingroÅ¡ana,
  • fizioterapeita konsultācijas,
  • masāžas,
  • pasÄ«va kustÄ«bu izstrāde,
  • fizikālās procedÅ«ras,
  • kinezioloÄ£iskā teipoÅ¡ana.

Ilze ir īpaši specializējusies traumatoloģijā – ortopēdijā un muguras sāpju ārstēšanā. 
Savā darbā Ilze bieži strādā ar Latvijas izlašu un vadošo klubu sportistiem.

Nepalaid garām arī citas ilzes izveidotās programmas:

atbalsti katrudienu.lv komandu jau Å¡odien!

Mēs turpinam radīt BEZMAKSAS programmas gan tev, gan tavai ģimenei, taviem draugiem, kolēģiem un paziņām, un vēlamies savu atbalstītāju loku redzēt vēl plašāku!

Lai to varētu sasniegt – turpini sekot lÄ«dzi mÅ«su veidotajām programmām! Ja tev patika Ilzes veidotās vingroÅ¡anas programmas savilktai sprandai – atceries tās izpildÄ«t regulāri! Katrs video skatÄ«jums no sākuma lÄ«dz noslēgumam tuvina mÅ«s sasniegt mērÄ·i!

Kā arÄ« pieraksties mÅ«su YouTube kanālam – tā abonēšana palÄ«dzēs mums sasniegt vairāk cilvēku ātrāk! Un, protams, arÄ« tas ir bezmaksas! 

lv
lv
Skatīt vietnes sākumu