Pievienot Favorītiem(0)

No account yet? Register

🤸‍♀️ Vingrojumi pleciem, rokām un plaukstām

Kā mājas kaķis pievērsās roku treniņiem

Mājas kaķis pēdējā laikā bija pievērsies kāju treniņiem. Tomēr, lai naski kāptu kokos un atstātu iespaidu uz kaķenēm, nepieciešams stiprināt arī roku muskuļus! 

Noskaties un izpildi sertificētas fizioterapeites Ilzes Ķirsones sagatavotās vingrošanas programmas pleciem un rokām. Vingrošanas programmas kā reiz palīdzēs iegūt stingras rokas un plecus – droši, ērti un saprotamā veidā!

Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!

PleciemSprandai

EP64 – Vingrojumi Sprandai un Pleciem

Pievienot Favorītiem(8)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi sprandai un pleciem.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

14 minūtes

Skatīt programmu →
PleciemSprandai

EP60 – Vingrojumi Kaklam un Pleciem

Pievienot Favorītiem(2)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi kaklam un pleciem.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs.

13 minūtes

Skatīt programmu →
LÄ«dzsvaramPleciem

EP49 – Pleciem Un Līdzsvaram

Pievienot Favorītiem(0)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – pleciem un līdzsvaram.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai noderēs līdzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingrošanas paklājiņš.

10 minūtes

Skatīt programmu →
PleciemRokām

EP40 – Ārstnieciskā Vingrošana Rokām Un Lāpstiņām

Pievienot Favorītiem(4)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingrošana rokām un lāpstiņām.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs!

13 minūtes

Skatīt programmu →
PleciemRokām

EP36 – Ārstnieciskā Vingrošana Rokām un Pleciem

Pievienot Favorītiem(1)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingrošana rokām un pleciem.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.

7 minūtes

Skatīt programmu →
Rokām

EP35 – Vingrojumi Plaukstām

Pievienot Favorītiem(3)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi plaukstām.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.

7 minūtes

Skatīt programmu →
PleciemRokām

EP18 – Vingrojumi Rokām un Pleciem

Pievienot Favorītiem(2)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrojumi rokām un pleciem.

Attīsti spēku rokās un plecos jau šodien! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei būs nepieciešama pretestības gumija. Kā arī vingrošanas paklājiņš būs noderīgs!

18 minūtes

Skatīt programmu →
RokāmVisam Ķermenim

EP13 – Vingro ar Nūju

Pievienot Favorītiem(3)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingro ar nūju.

Lielisks treniņš taviem pleciem! Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei būs nepieciešama nūja, kas var būt kaut vai slotas kāts. Vingrošanas paklājiņš noderēs.

20 minūtes

Skatīt programmu →
MuguraiPleciem

EP9 – Plecu joslas muskuļu nostiprināšanai

Pievienot Favorītiem(3)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu plecu joslas muskuļu nostiprināšanai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei būs nepieciešama pretestības gumija.

30 minūtes

Skatīt programmu →
Pleciem

EP2 – Plecu joslas muskuļu nostiprināšanai

Pievienot Favorītiem(1)

No account yet? Register

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu plecu joslas muskuļu nostiprināšanai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmu izpildei nav nepieciešams speciāls inventārs.

20 minūtes

Skatīt programmu →

Pievienot "Katru Dienu" sākuma ekrānam

Pievienot
×
Scroll to Top