Vingrojumi Savilktai Sprandai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmām sprandai, kaklam. Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmu izpildei nav nepiecieÅ¡ams speciāls inventārs.

Kā mājas kaķis piecās minūtēs tiek galā ar sāpošu sprandu...

Mājas kaÄ·im Å¡odien lielais slinkums vingrot. Bet tad viņš pie sevis nodomāja: tās taču ir tikai 5 minÅ«tes! 5 vingrojumi – 5 minÅ«tēs!  Atvēli arÄ« Tu 5 minÅ«tes dienā un veic ārstniecisko vingroÅ¡anu mājās kopā ar fizioterapeiti Ilzi! Å Ä«sdienas programma paredzēta kakla un plecu joslas muskuļu atbrÄ«voÅ¡anai. Bez inventāra. Noderēs arÄ« iesācējiem. 

Mājas kaķis ir pārliecinājies, ka labai pašsajūtai nepieciešams pavisam mazliet! Veltot ik dienu 5 minūtes vingrošanai, ķermenis jūtas lieliski. Tomēr būtiski to darīt ir katru dienu, lai vingrošanas rezultāts saglabātos ilgstoši labs!

Vingro sertificētas fizioterapeites Ilzes Ķirsones izveidotās vingrošanas programmas sāpošai sprandai un pieliec punktu stīvajam kaklam, nogurumam un sāpēm. 

Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!

Sprandai

EP17 – Ārstnieciskā VingroÅ¡ana Savilktai Sprandai

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu savilktai sprandai.

Sāc atbrīvot sevi no ilgstošām sāpēm sprandā jau šodien! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei nebūs nepieciešams inventārs.

7 minūtes

Skatīt programmu →
Sprandai

EP24 – Vingrojumi Savilktai Sprandai Darba Vietā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi savilktai sprandai darba vietā.

Atbrīvo savu kaklu no sāpēm jau šodien! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas nav nepieciešams speciāls inventārs.

11 minūtes

Skatīt programmu →
Sprandai

EP26 – Ārstnieciskā VingroÅ¡ana Savilktai Sprandai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingroÅ¡ana savilktai sprandai darba vietā.

Tava spranda to novērtēs darba laika pauzītēs! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas nav nepieciešams speciāls inventārs.

10 minūtes

Skatīt programmu →
MuguraiSprandaiVēderpresei

EP37 – Ārstnieciskā VingroÅ¡ana Iesācējiem Darbā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingroÅ¡ana iesācējiem darbā.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs.

10 minūtes

Skatīt programmu →
Sprandai

EP58 – Vingrojumi Kaklam

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi kaklam.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs.

13 minūtes

Skatīt programmu →
Sprandai

EP59 – Vingrojumi Savilktai Sprandai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi savilktai sprandai.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs.

10 minūtes

Skatīt programmu →
PleciemSprandai

EP60 – Vingrojumi Kaklam un Pleciem

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi kaklam un pleciem.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs.

13 minūtes

Skatīt programmu →
PleciemSprandai

EP64 – Vingrojumi Sprandai un Pleciem

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingrojumi sprandai un pleciem.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs.

14 minūtes

Skatīt programmu →

Vai jau esi iepazinies ar fizioterapeiti Ilzi?

Sertificēta fizioterapeite Ilze Kristapsone

Jau vairāk kā desmit gadus Ilze sniedz tādus fizioterapijas pakalpojumus kā:

  • ārstnieciskā vingroÅ¡ana,
  • fizioterapeita konsultācijas,
  • masāžas,
  • pasÄ«va kustÄ«bu izstrāde,
  • fizikālās procedÅ«ras,
  • kinezioloÄ£iskā teipoÅ¡ana.

Ilze ir īpaši specializējusies traumatoloģijā – ortopēdijā un muguras sāpju ārstēšanā. 
Savā darbā Ilze bieži strādā ar Latvijas izlašu un vadošo klubu sportistiem.

Nepalaid garām arī citas ilzes izveidotās programmas:

atbalsti katrudienu.lv komandu jau Å¡odien!

Mēs turpinam radīt BEZMAKSAS programmas gan tev, gan tavai ģimenei, taviem draugiem, kolēģiem un paziņām, un vēlamies savu atbalstītāju loku redzēt vēl plašāku!

Lai to varētu sasniegt – turpini sekot lÄ«dzi mÅ«su veidotajām programmām! Ja tev patika Ilzes veidotās vingroÅ¡anas programmas savilktai sprandai – atceries tās izpildÄ«t regulāri! Katrs video skatÄ«jums no sākuma lÄ«dz noslēgumam tuvina mÅ«s sasniegt mērÄ·i!

Kā arÄ« pieraksties mÅ«su YouTube kanālam – tā abonēšana palÄ«dzēs mums sasniegt vairāk cilvēku ātrāk! Un, protams, arÄ« tas ir bezmaksas! 

lv
lv
Skatīt vietnes sākumu