🤸♀️ Vēderpreses nostiprināšanai
Kā mājas kaķis presīti uzsāka trenēt
Reiz, agrā pavasara rītā mājas kaķis, lūkojoties caur logu, ieraudzīja labi trenētos āra kaķus. Kā viņi kāpelēja pa kokiem, ķēra putnus un valdzināja garāmgājējus. Arī mājas kaķis grib būt tikpat valdzinošs. Tāpēc mājas kaķis izlēma nomest pāris ziemā iekrātos kilogramus un uztrenēt presīti!
Un, kā gan labāk to darīt, ja ne profesionāļa vadībā, kas rūpējas gan par manu rezultātu, gan par manu veselību un drošību.
Izvēlies kādu no septiņām sertificētas fizioterapeites Ilzes Ķirsones sastādītajām programmām Vēderpresei un vingro katru dienu – droši, ērti un saprotami!
Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!
EP52 – Treniņš Vēderpresei un Sēžai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – treniņš vēderpresei un sēžai.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai noderēs līdzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingrošanas paklājiņš.
17 minūtes
EP41 – Ārstnieciskā Vingrošana Vēderpresei
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingrošana vēderpresei.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs!
10 minūtes
EP25 – Vēderpreses Vingrojumi Augstpapēžu Kurpēs
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vēderpreses vingrojumi augtpapēžu kurpēs darba vietā.
Tava vēderprese to novērtēs darba laika pauzītēs! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas nav nepieciešams speciāls inventārs.
9 minūtes
EP22 – Taisnajai Vēderpresei
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – taisnajai vēderpresei.
Attīsti spēku savā vēderpresē jau šodien! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei noderēs vingrošanas paklājiņš.
15 minūtes
EP20 – Slīpajai Vēderpresei
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – slīpajai vēderpresei.
Attīsti spēku ķermenī jau šodien! Vidēji augstas intensitātes treniņš. Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei nebūs nepieciešama inventārs.
18 minūtes
EP10 – Vingrojumi Dibenam un Vēdera presei
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu- vingrojumi dibenam un vēdera presei.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei būs nepieciešama pretestības gumija un vēlams vingrošanas paklājiņš.
20 minūtes
EP6 – Vēderpreses nostiprināšanai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu vēderpreses nostiprināšanai.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmu izpildei nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs!
16 minūtes
EP3 – Vēderpreses nostiprināšanai
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu vēderpreses nostiprināšanai.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmu izpildei nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs!
12 minūtes
