🤸‍♀️ Vēderpreses nostiprināšanai

Kā mājas kaķis presīti uzsāka trenēt

Reiz, agrā pavasara rītā mājas kaķis, lūkojoties caur logu, ieraudzīja labi trenētos āra kaķus. Kā viņi kāpelēja pa kokiem, ķēra putnus un valdzināja garāmgājējus. Arī mājas kaķis grib būt tikpat valdzinošs. Tāpēc mājas kaķis izlēma nomest pāris ziemā iekrātos kilogramus un uztrenēt presīti! 

Un, kā gan labāk to darīt, ja ne profesionāļa vadībā, kas rūpējas gan par manu rezultātu, gan par manu veselību un drošību.

Izvēlies kādu no septiņām sertificētas fizioterapeites Ilzes Ķirsones sastādÄ«tajām programmām Vēderpresei un vingro katru dienu – droÅ¡i, ērti un saprotami! 

Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!

SēžaiVēderpresei

EP52 – Treniņš Vēderpresei un Sēžai

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – treniņš vēderpresei un sēžai.

DroÅ¡i vari izpildÄ«t vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmai noderēs lÄ«dzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingroÅ¡anas paklājiņš.

17 minūtes

Skatīt programmu →
Vēderpresei

EP41 – Ārstnieciskā VingroÅ¡ana Vēderpresei

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones programmu – ārstnieciskā vingroÅ¡ana vēderpresei.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nav nepieciešams speciāls inventārs, bet vingrošanas paklājiņš noderēs!

10 minūtes

Skatīt programmu →
Vēderpresei

EP25 – Vēderpreses Vingrojumi Augstpapēžu Kurpēs

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vēderpreses vingrojumi augtpapēžu kurpēs darba vietā.

Tava vēderprese to novērtēs darba laika pauzītēs! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas nav nepieciešams speciāls inventārs.

9 minūtes

Skatīt programmu →
Vēderpresei

EP22 – Taisnajai Vēderpresei

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – taisnajai vēderpresei.

Attīsti spēku savā vēderpresē jau šodien! Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei noderēs vingrošanas paklājiņš. 

15 minūtes

Skatīt programmu →
Vēderpresei

EP20 – SlÄ«pajai Vēderpresei

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – slÄ«pajai vēderpresei.

Attīsti spēku ķermenī jau šodien! Vidēji augstas intensitātes treniņš. Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei nebūs nepieciešama inventārs. 

18 minūtes

Skatīt programmu →
SēžaiVēderpresei

EP10 – Vingrojumi Dibenam un Vēdera presei

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu- vingrojumi dibenam un vēdera presei.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmas izpildei bÅ«s nepiecieÅ¡ama pretestÄ«bas gumija un vēlams vingroÅ¡anas paklājiņš.

20 minūtes

Skatīt programmu →
Vēderpresei

EP6 – Vēderpreses nostiprināšanai

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu vēderpreses nostiprināšanai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmu izpildei nav nepiecieÅ¡ams speciāls inventārs, bet vingroÅ¡anas paklājiņš noderēs!

16 minūtes

Skatīt programmu →
Vēderpresei

EP3 – Vēderpreses nostiprināšanai

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu vēderpreses nostiprināšanai.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmu izpildei nav nepiecieÅ¡ams speciāls inventārs, bet vingroÅ¡anas paklājiņš noderēs!

12 minūtes

Skatīt programmu →
lv
lv
Skatīt vietnes sākumu