🤸‍♀️ Visam Ķermenim

Kā mājas kaķis trenēja visu augumu vienlaicīgi

 Mājas kaķis bauda karsto laiku un saulē kūstošu saldējumu. Pēc tam viņš parūpejas, lai tāpat izkūst ar saldējumu uzņemtās kalorijas. 

Aerobi vingrojumi palīdz gan uztrenēt stipru sirdi, gan atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. 👌🏻

Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!

KājāmMuguraiPleciem

EP7 – Vingrojumi ar kasti vai krēslu

Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu vēderpreses, kāju un muguras nostiprināšanai- vingrojumi ar kasti vai krēslu.

Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmas izpildei bÅ«s nepiecieÅ¡ams kāds paaugstinājums, kā kaste vai krēsls. 

22 minūtes 

Skatīt programmu →
KājāmMuguraiPleciem

EP13 – Vingro ar NÅ«ju

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingro ar nÅ«ju.

Lielisks treniņš taviem pleciem! Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmas izpildei bÅ«s nepiecieÅ¡ama nÅ«ja, kas var bÅ«t kaut vai slotas kāts. VingroÅ¡anas paklājiņš noderēs.

20 minūtes

Skatīt programmu →
KājāmSēžai

EP14 – VingroÅ¡ana parkā

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – vingroÅ¡ana parkā.

Lielisks treniņš tavam Ä·ermenim! DroÅ¡i vari izpildÄ«t vingrojumus arÄ« mājās, darbā, vingroÅ¡anas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmas izpildei nebÅ«s nepiecieÅ¡ams inventārs.

15 minūtes

Skatīt programmu →
Visam Ķermenim

EP31 – Iekustinām Visu Ķermeni

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡ana programmu – iekustinām visu Ä·ermeni.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs.

13 minūtes

Skatīt programmu →
KājāmVisam Ķermenim

EP48 – Kardio Treniņš

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – kardio treniņš.

Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai noderēs līdzsvara virsma un vingrošanas paklājiņš.

21 minūte

Skatīt programmu →
LīdzsvaramVisam Ķermenim

EP51 – LÄ«dzsvara Treniņš

IepazÄ«sties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingroÅ¡anas programmu – lÄ«dzsvara treniņš.

DroÅ¡i vari izpildÄ«t vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarÄ«t! VingroÅ¡anas programmai noderēs lÄ«dzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingroÅ¡anas paklājiņš.

12 minūtes

Skatīt programmu →
lv
lv
Skatīt vietnes sākumu