🤸♀️ Visam Ķermenim
Kā mājas kaķis trenēja visu augumu vienlaicīgi
Mājas kaķis bauda karsto laiku un saulē kūstošu saldējumu. Pēc tam viņš parūpejas, lai tāpat izkūst ar saldējumu uzņemtās kalorijas.
Aerobi vingrojumi palīdz gan uztrenēt stipru sirdi, gan atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. 
Iedrošini draugus piedalīties vingrošanā kopā ar tevi!
Dalies ar rakstu klikšķa attālumā!
EP7 – Vingrojumi ar kasti vai krēslu
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu vēderpreses, kāju un muguras nostiprināšanai- vingrojumi ar kasti vai krēslu.
Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei būs nepieciešams kāds paaugstinājums, kā kaste vai krēsls.
22 minūtes
EP13 – Vingro ar Nūju
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingro ar nūju.
Lielisks treniņš taviem pleciem! Izpildi vingrojumus mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei būs nepieciešama nūja, kas var būt kaut vai slotas kāts. Vingrošanas paklājiņš noderēs.
20 minūtes
EP14 – Vingrošana parkā
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – vingrošana parkā.
Lielisks treniņš tavam ķermenim! Droši vari izpildīt vingrojumus arī mājās, darbā, vingrošanas zālē, laukā – visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmas izpildei nebūs nepieciešams inventārs.
15 minūtes
EP31 – Iekustinām Visu Ķermeni
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošana programmu – iekustinām visu ķermeni.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai nebūs nepieciešams speciāls inventārs.
13 minūtes
EP48 – Kardio Treniņš
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – kardio treniņš.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai noderēs līdzsvara virsma un vingrošanas paklājiņš.
21 minūte
EP51 – Līdzsvara Treniņš
Iepazīsties ar Ilzes Ķirsones ārstnieciskās vingrošanas programmu – līdzsvara treniņš.
Droši vari izpildīt vingrojumus visur, kur ir tos ērti izdarīt! Vingrošanas programmai noderēs līdzsvara virsma “ezis”, neliela bumba un vingrošanas paklājiņš.
12 minūtes
